Tänzer (Nataraj)

Tänzer (Nataraj)

Bei der Standvariation [1.050 KB] die zum Nataraj führt wird das Bein von Vorne über die Seite nach hinten zum Nataraj geführt. Die Hüfte soll dabei möglichst nicht aufgedreht werden!


 

Hinweis für die Tänzer

Die Beinführung vor und rück sollte einwärts durchgeführt werden, damit eine andere Belastung und Dehnung auf die auswärts gewöhnten Muskeln kommt. außerdem schult sie das Gleichgewicht.

Drehsitz
Kopf-, Kniestellung ( Paschimothanasana)