Querspagat
Seitspagat
Rückentraining
Training mit dem Deuserband
Seitspagat mit Helfer
Querspagat mit Helfer
Arabesque
Bein auf der Stange
Dehnungen für Hüfte und Bein
Fußdehnung
Fußkräftigung
Warme Füße
Blutige Füße
Cambré

     
Penchè (fälschlicher Weise auch als Cambré vor bezeichnet). Im Bild aus der ersten Position. Der Oberkörper wird gestreckt auf den Beinen abgelegt. Dabei sollte das Gesäß nicht nach hinten ausweichen.        
Cambré rueck. Im Bild die klassische Variante aus der fünften Position. Die Beine bleiben senkrecht und das Becken weicht nicht nach vorne aus. Dabei gehen beide Schultern gleichzeitig nach hinten.(Auch die Stangenschulter!!!)   Variante mit Armvorhalte und Tendu rueck.   Weitere Variante mit Tendu rueck  Cambré rueck im Querspagat.  
     
Cambré seit. Hoppla! Wieder mal ein Bild vergessen !   Cambré seit im Querspagat      


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