Um den Fuß auch abends vor dem Fernseher noch zu trainieren, eignet sich folgende Übung mit dem Physioband.
Band um den Fuß geben.
Gegen den Zug des Bandes erst den Fuß und
anschliessend die Zehen strecken,
bis der Fuß maximal gestreckt ist. Das Hochrollen des Fußes erfolgt in umgekehrter Reihenfolge.
Diese Übung ist nach Fußverletzungen sehr gut geeignet, um die Kraft im Fuß zu trainieren, da sich die Last für den Fuß sehr gut dosieren lässt. Aber es gilt wie immer und nach Verletzungen erst recht: Nicht übertreiben!
