Querspagat
Seitspagat
Rückentraining
Training mit dem Deuserband
Seitspagat mit Helfer
Querspagat mit Helfer
Arabesque
Bein auf der Stange
Dehnungen für Hüfte und Bein
Fußdehnung
Fußkräftigung
Warme Füße
Blutige Füße
Training mit dem Deuserband

Training mit dem Deuserband

Der richtige Einstieg

 

Querspagat

 

Seitspagat

 

Penché