Begonnen wird in der Rückenlage. Alles ist gespannt. Die Beine sind auswärts.
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Aufrichten in die Sitzposition bei gleichzeitigem Führen des rechten Beines ins " Passé". Der Rücken bleibt dabei gerade und das gestreckte Bein weicht nicht zur Seite aus .
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Nun greifen wir über Kreuz mit der linken Hand an den rechten Fuß. Dies ist die Chance den Körper am Fuß richtig aufzurichten und die Hüfte parallel zu stellen.
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